ÕÝÍÉ 1 ãä 2 12 ÇáÃÎíÑÉÇáÃÎíÑÉ
ÚÑÖ ÇáãæÇÖíÚ ãä 1 Åáì 20 ãä 24

ÇáãäÊÏì: Etirement - stretching

  1. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Exemples d'étirements pour améliorer ses grands écarts

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 23-12-12 22:12
    • ãÔÇÑßÇÊ: 13
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 16,354
    titipo
    29-12-24, 17:07 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  2. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Stretching pour le sportif: souplesse, étirement

    Started by prof_med‏, 25-09-12 15:00
    • ãÔÇÑßÇÊ: 205
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 41,889
    ÇÈæãÍãÏ4444
    23-02-23, 14:57 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  3. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Un dossier tres important :le Stretching

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 22-11-12 20:45
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 11
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 15,317
    ÇÈæãÍãÏ4444
    15-02-23, 22:39 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  4. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: les étirements en 3D

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 23-08-12 15:34
    • ãÔÇÑßÇÊ: 11
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 13,605
    Badieps
    12-02-23, 13:38 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  5. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Sujet: Les étirements ou "stretching"

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 13-04-12 23:37
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 10
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 12,572
    Abir1999
    19-06-21, 09:40 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  6. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Les étirements

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 23-11-11 00:24
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 8
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 12,265
    Abir1999
    19-06-21, 09:39 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  7. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Vidéos échauffements et étirements types

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 22-01-12 14:41
    • ãÔÇÑßÇÊ: 7
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,054
    Abir1999
    19-06-21, 09:37 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  8. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Les limites du stretching pour la performance sportive

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 23-07-13 02:53
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 8
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 14,945
    Nabila razzoug
    02-04-21, 13:22 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  9. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: exemples d'exercices pour l'entraînement de la souplesse

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 25-12-11 00:38
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 23
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 16,949
    prof_med
    26-03-21, 00:00 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  10. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Stretching et performance

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 27-05-13 00:37
    • ãÔÇÑßÇÊ: 11
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 13,893
    ÇÈæãÍãÏ4444
    25-03-21, 23:57 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  11. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ÊãÇÑíä ÇáÇØÇáÉ ÈÇáÕæÑ ÖÑæÑíÉ ÞÈá ßá ÊãÑíä áÇßÊÓÇÈ ÇááíæäÉ æÇáæÞÇíÉ ãä ÇáÇÕÇÈÇÊ

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 26-08-11 14:59
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 33
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 22,971
    godfather
    31-01-21, 22:10 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  12. Exll ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Douleurs musculaires et étirements en 32 planches

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 26-04-20 17:05
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 3
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 7,146
    godfather
    31-01-21, 22:10 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  13. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ÊãÇÑíä ÇáÅØÇáÉ æÇáãÑæäÉ <<< ÕæÑ

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 23-12-11 00:10
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 23
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 14,447
    ÇÈæãÍãÏ4444
    20-01-21, 22:42 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  14. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ÊãÑíäÇÊ ÇáÅØÇáÉ æ ÝæÇÆÏåÇ Úáì áíÇÞÉ ÍßÇã ßÑÉ ÇáÞÏã ÈÇáÕæÑ

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 20-12-11 19:04
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 8
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,753
    ÇÈæãÍãÏ4444
    20-01-21, 22:42 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  15. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ÊãÑíäÇÊ ÇáÅØÇáÉ æ ÝæÇÆÏåÇ Úáì áíÇÞÉ ÍßÇã ßÑÉ ÇáÞÏã ÈÇáÕæÑ

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 16-09-11 00:29
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 5
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,206
    ÇÈæãÍãÏ4444
    20-01-21, 22:41 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  16. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ÊãÑíäÇÊ ÇáÇíØÇáÉ ÈÇáÕæÑ

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 31-08-12 00:03
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 6
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 12,474
    ÇÈæãÍãÏ4444
    20-01-21, 22:41 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  17. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Vedio: Stretching : Programme étirements anti-douleur récupération

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 16-12-12 00:36
    • ãÔÇÑßÇÊ: 3
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 12,054
    ÇÈæãÍãÏ4444
    29-11-20, 17:40 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  18. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Vedio :Comment faire les étirements avant le footing

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 16-12-12 00:34
    • ãÔÇÑßÇÊ: 12
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 16,563
    AOMARI MED
    29-11-20, 16:23 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  19. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Video stretching - comment faire des étirements musculaires en vidéo

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 10-08-12 15:08
    • ãÔÇÑßÇÊ: 14
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 15,637
    AOMARI MED
    29-11-20, 16:20 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  20. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ãÊÇÈÚíäÇ ÃåáÇ Èßã. íÓÑäÇ Ãä äÖÚ Èíä ÃíÏíßã æ ÊÍÊ ÊÕÑÝßã stretching pour tous - exercices, enchainements et seances

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 11-07-20 19:04
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 3
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 21,949
    eps hamid
    18-07-20, 19:47 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  21. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: un excellent guide sur les étirements... Connaissances anatomiques, physiologiques, positions à adopte

    Started by prof_med‏, 23-04-13 22:48
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 6
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 13,521
    ÇÈæãÍãÏ4444
    27-04-20, 02:40 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  22. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ÊãÇÑíä ÇáÇØÇáÉ ÔÑÍ ÈÇáÕæÑ

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 26-08-11 15:08
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 18
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 16,159
    ÇÈæãÍãÏ4444
    24-04-20, 17:38 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  23. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Guide des étirements

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 12-12-11 00:40
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 11
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 14,251
    prof_med
    16-04-20, 17:11 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  24. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Les effets des étirements lors de la pratique sportive. Synthèse de littérature et approche pratique grâce à une enquête par questionnaire au près des acteurs de ces étirements

    Started by EPS-OMAR‏, 24-03-20 00:24
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 5
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 8,736
    ÇÈæãÍãÏ4444
    24-03-20, 13:14 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  25. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: La pratique des Etirements du jeune sportif Utilisable de l’école primaire au lycée en passant par le collège

    Started by epssadiki‏, 28-12-19 23:11
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 5
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 8,662
    Marouane bijja
    22-03-20, 16:37 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  26. Exll ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Guide des étirements du sportif

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 21-03-20 20:38
    2 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 6
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 8,411
    Marouane bijja
    22-03-20, 16:36 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  27. Exll ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Étirements avant et après l'effort

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 22-03-20 15:31
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 3
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 7,790
    Marouane bijja
    22-03-20, 16:19 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  28. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Les étirements : faut-il encore les pratiquer

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 12-10-11 15:56
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 6
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,479
    ÇÈæãÍãÏ4444
    21-03-20, 20:38 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  29. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: -Les exercices d'étirements- en bordeaux les principales zones étirées

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 14-01-12 22:29
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 4
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,657
    ÇÈæãÍãÏ4444
    16-03-20, 00:04 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  30. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Les etirements notions & exercices de base

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 14-01-12 22:14
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 6
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 12,563
    ÇÈæãÍãÏ4444
    16-03-20, 00:03 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  31. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ÊãÇÑíä ÇáÇØÇáÉ:ÔÑÍ ÇáÊãÑíä ÈÇáÕæÑÉ

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 26-08-11 15:18
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 48
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 19,220
    Asmae aboussemdai
    22-02-20, 18:44 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  32. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ßÊÇÈ Úä ÇáÇØÇáÇÊ æ ÈÚÖ ÇáÇÕÇÈÇÊ ÇáÑíÇÖíÉ

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 12-08-12 02:19
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 46
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 21,308
    ÇÈæãÍãÏ4444
    14-02-20, 15:11 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  33. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Les étirements : comment les pratiquer

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 12-10-11 15:53
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 6
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,006
    ÇÈæãÍãÏ4444
    22-01-20, 23:56 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  34. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: S'étirer comme il faut quand il faut

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 05-10-11 17:33
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 14
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 13,572
    ÇÈæãÍãÏ4444
    22-01-20, 23:52 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  35. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: S'étirer aprés une séance de course à pied

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 22-01-12 14:47
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 9
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,910
    ÇÈæãÍãÏ4444
    10-01-20, 23:43 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  36. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: LES ETIREMENTS Notions de base

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 14-01-12 22:24
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 14
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 17,530
    ÇÈæãÍãÏ4444
    08-01-20, 16:54 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  37. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Stretching et musculation pour le coureur à pied

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 10-09-12 13:38
    • ãÔÇÑßÇÊ: 13
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 13,820
    ÇÈæãÍãÏ4444
    01-01-20, 16:09 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  38. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: une vedio :Comment faire les étirements avant le footing

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 06-08-12 17:33
    • ãÔÇÑßÇÊ: 7
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 14,971
    Sabah bouiga
    09-11-19, 12:19 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  39. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: un dossier complet sur les étirements passifs

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 20-10-14 22:55
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 8
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,160
    Sabah bouiga
    09-11-19, 12:16 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  40. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Etirement musculaire Renforcement musculaire

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 11-08-12 00:03
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 16
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 14,753
    ÇÈæãÍãÏ4444
    05-11-19, 22:05 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  41. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: LES ETIREMENTS Notions de base

    Started by prof_med‏, 17-03-19 20:18
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 3
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 8,607
    loujayn
    20-10-19, 11:24 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  42. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Vidéo : 12 meilleurs étirements après une course

    Started by abdennour‏, 28-08-19 09:29
    ÇØÇáÉ, etirement, stretching
    • ãÔÇÑßÇÊ: 1
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 7,284
    Hassna Doumi
    28-08-19, 17:08 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  43. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ßÊÇÈ Úä ÇáÇØÇáÇÊ æ ÈÚÖ ÇáÇÕÇÈÇÊ ÇáÑíÇÖíÉ -

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 03-12-11 23:19
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 11
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 15,217
    AOMARI MED
    20-05-19, 03:43 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  44. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: un dossier complet sur les étirements ...c est tres important pour les professeurs d eps

    Started by prof_med‏, 20-12-15 00:38
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 8
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 12,780
    NEZHA ZAKARIA
    23-06-18, 22:31 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  45. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ÇáãæÓæÚÉ ÇáÔÇãáÉ Ýí ÊãÇÑíä ÇáÇØÇáÉ æ ÇáÊãÏíÏ ÇáÚÖáí

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 12-10-13 22:50
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 8
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 19,842
    ÇÈæãÍãÏ4444
    03-11-17, 18:30 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  46. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: PrÉsentation de l’Épreuve d’Étirements

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 27-08-17 11:09
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 1
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 9,320
    ÇÈæãÍãÏ4444
    27-08-17, 19:34 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  47. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Le stretching pour tous: Exercices, enchaînements et séances

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 19-12-11 00:11
    • ãÔÇÑßÇÊ: 32
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 16,499
    Staslnew
    23-08-17, 10:32 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  48. Exll ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ßíÝ ÊÊÎáÕ ãä ÇáÇã ÇáÚÖáÇÊ ÈÚÏ ããÇÑÓÉ ÇáÑíÇÖÉ ¿

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 26-06-17 15:12
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 2
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 9,883
    ÇÈæãÍãÏ4444
    26-06-17, 15:15 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  49. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: les 5 raisons de faire des étirements musculaires en randonnée et quelques exercices associés

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 30-11-14 17:16
    • ãÔÇÑßÇÊ: 7
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 15,007
    ÇÈæãÍãÏ4444
    12-04-17, 21:34 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  50. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Des indications concernant les étirements :Les 21 exercices

    Started by salima soubari‏, 12-04-17 17:46
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 2
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,005
    ÇÈæãÍãÏ4444
    12-04-17, 21:33 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  51. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Bien pratiquer les étirements après un entraînement de course à pied

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 02-09-13 00:53
    • ãÔÇÑßÇÊ: 9
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 12,281
    abdennourlekh1
    30-10-16, 21:11 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  52. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Quelques exemples d’etirements frequemment utiles pour les prof d eps

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 19-09-16 22:35
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 3
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,488
    khadiri mohamed
    20-09-16, 14:28 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  53. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Étirements, échauffements: point de vue scientifique

    Started by ferdaws eps‏, 01-02-15 12:49
    • ãÔÇÑßÇÊ: 10
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 13,616
    atfa
    02-07-16, 16:52 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  54. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Importance du stretching dans la pratique sportive Le stretching a t’il sa raison d’être Analyse critique sur la pratique des exercices d’ét irement

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 02-09-13 01:11
    • ãÔÇÑßÇÊ: 11
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 13,574
    prof_med
    29-05-16, 02:20 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  55. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Dans le domaine du sport, le stretching est désormais rentré dans les mœurs, désormais tous les sportifs s’étirent.

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 18-09-12 16:57
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 9
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 12,775
    prof_med
    03-05-16, 22:07 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  56. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ÇáÝÑÞ Èíä (étirement - stretching)

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 01-08-13 22:54
    • ãÔÇÑßÇÊ: 13
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 12,776
    prof_med
    26-04-16, 22:54 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  57. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: une vedio:Quels sont les 3 types d'étirements à toujours faire dès que vous avez fini de courir

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 06-08-12 17:18
    • ãÔÇÑßÇÊ: 12
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 15,230
    prof_med
    03-01-16, 14:08 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  58. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Les limites du stretching pour la performance sportive

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 07-01-13 11:34
    • ãÔÇÑßÇÊ: 75
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 22,863
    ÍãÒÉ ÑíÇÖÉ
    06-12-15, 13:00 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  59. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Facilitated Stretching

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 01-11-12 11:13
    • ãÔÇÑßÇÊ: 12
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 13,952
    ÍãÒÉ ÑíÇÖÉ
    06-12-15, 12:55 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  60. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Effets des etirements realises pendant l’echauffement

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 20-11-15 23:15
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 5
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 9,573
    ÇÈæãÍãÏ4444
    22-11-15, 14:16 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  61. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: les étirements MAZOUAK Abderrazzak CRMEF TAZA

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 17-12-14 19:43
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 4
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 14,299
    ÇÈæãÍãÏ4444
    18-12-14, 10:41 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  62. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Stretching pour le sportif: souplesse, étirement Par Christophe Benoist

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 05-12-11 14:20
    • ãÔÇÑßÇÊ: 8
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 12,247
    ÇÈæãÍãÏ4444
    07-11-14, 20:46 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  63. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Stretching pour le sportif

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 19-12-11 00:15
    • ãÔÇÑßÇÊ: 9
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 13,943
    ÇÈæãÍãÏ4444
    07-11-14, 20:45 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  64. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Stretching, étirement, assouplissement

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 02-09-13 01:07
    • ãÔÇÑßÇÊ: 4
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,176
    saidlbarage
    26-10-14, 12:06 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  65. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Exercice étirement des adducteurs. Exercice assouplissement didactique pour un bon stretching

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 19-02-14 13:18
    • ãÔÇÑßÇÊ: 7
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,486
    azizghazi
    28-09-14, 14:04 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  66. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ÍÑßÇÊ ÊÓÎíäíÉ ÈÇáÃÈÚÇÏ ÇáËáÇËÉ

    Started by prof_med‏, 22-08-12 17:18
    • ãÔÇÑßÇÊ: 11
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 20,602
    kingstars
    19-04-14, 23:05 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  67. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: des petites images sympas (gifs plutot) pour illustrer des exemples d'assouplissement, étirement, musculaire

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 26-01-14 21:11
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 8
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,417
    ÇÈæãÍãÏ4444
    27-01-14, 16:24 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  68. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: les étirements

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 25-01-14 22:23
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 2
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 9,699
    ÇÈæãÍãÏ4444
    25-01-14, 22:36 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  69. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ÊãÑíä ÎÇÕ ÈÇáÇØÇáÉ æ ÇáÊãÏíÏ ÇáÚÖáí

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 04-08-13 06:17
    • ãÔÇÑßÇÊ: 6
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,720
    ÇÈæãÍãÏ4444
    12-10-13, 20:22 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  70. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: un dossier complet de Stretching

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 19-08-13 19:56
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 1
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,307
    ÇÈæãÍãÏ4444
    19-08-13, 20:14 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  71. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Une approche de l’amélioration de la Mobilité, l a souplesse par les étirements

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 05-08-13 18:38
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 6
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,233
    ÇÈæãÍãÏ4444
    06-08-13, 04:51 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  72. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: les 5 exercices de stretching à faire par christophe carrio

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 03-08-13 00:41
    • ãÔÇÑßÇÊ: 7
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,089
    ÇÈæãÍãÏ4444
    03-08-13, 15:03 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  73. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ßÊÇÈ ÇáÅØÇáÇÊ Stretching_Anatomy

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 18-11-11 15:25
    • ãÔÇÑßÇÊ: 42
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 18,030
    ÇÈæãÍãÏ4444
    24-07-13, 21:57 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  74. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: liste des méthodes de relaxation en relation avec des problèmes personnels

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 19-07-13 16:50
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 3
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 9,849
    prof_med
    19-07-13, 21:52 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  75. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Souplesse, étirements et assouplissements

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 20-09-11 11:07
    • ãÔÇÑßÇÊ: 18
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 16,581
    alpha201
    14-07-13, 12:00 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  76. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Echauffement - etirements : une révolution

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 25-04-13 00:52
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 3
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,116
    ÇÈæãÍãÏ4444
    25-04-13, 12:47 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  77. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Etirez-vous pour le confort de votre corps

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 25-04-13 00:26
    2 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 3
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,985
    ÇÈæãÍãÏ4444
    25-04-13, 12:41 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  78. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: des étirements

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 12-03-13 17:08
    • ãÔÇÑßÇÊ: 2
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 13,619
    ÇÈæãÍãÏ4444
    12-03-13, 19:03 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  79. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: ÊãÇÑíä ÇØÇáÉ ÈÇáÕæÑæ ÇáÝíÏíæ

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 04-12-11 01:04
    • ãÔÇÑßÇÊ: 10
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 15,757
    ÇÈæãÍãÏ4444
    26-01-13, 21:00 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  80. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Exercices pour éviter la sciatique

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 23-12-12 22:15
    • ãÔÇÑßÇÊ: 5
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,009
    ÇÈæãÍãÏ4444
    24-12-12, 14:43 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  81. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Étirements pour le nerf sciatique

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 23-12-12 22:14
    • ãÔÇÑßÇÊ: 3
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,006
    prof_med
    24-12-12, 14:42 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  82. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Etirements et assouplissements en course à pied

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 16-12-12 00:18
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 2
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,064
    ÇÈæãÍãÏ4444
    16-12-12, 01:06 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  83. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: VEDIO: Quels sont les 3 types d'étirements à toujours faire dès que vous avez fini de courir

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 16-12-12 00:33
    • ãÔÇÑßÇÊ: 2
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 12,900
    prof_med
    16-12-12, 01:05 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  84. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Vedio:Mal au Dos - Exercices d'étirement pour le dos

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 16-12-12 00:45
    • ãÔÇÑßÇÊ: 1
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 13,171
    prof_med
    16-12-12, 00:49 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  85. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Souplesse, etirements, assouplissement

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 15-12-12 14:47
    • ãÔÇÑßÇÊ: 5
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,730
    ÇÈæãÍãÏ4444
    15-12-12, 21:57 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  86. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: les étirements spécifiques à la course à pied. Faites les à chaque séance pour éviter les blessures

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 02-10-12 00:40
    • ãÔÇÑßÇÊ: 5
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 12,884
    ÇÈæãÍãÏ4444
    02-10-12, 23:46 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  87. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: les étirements

    Started by prof_med‏, 05-09-11 16:35
    • ãÔÇÑßÇÊ: 28
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 15,970
    prof_med
    27-09-12, 23:53 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  88. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: La place des étirements dans l’échauffement en EPS

    Started by epssafi‏, 22-09-12 09:49
    2 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 5
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,652
    ÇÈæãÍãÏ4444
    22-09-12, 20:48 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  89. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Quelques exemples d'étirement

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 18-09-12 16:30
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 4
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 9,969
    prof_med
    18-09-12, 20:00 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  90. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Étirement et renforcement musculaire Thierry Waymel, Jacques Choque

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 05-12-11 14:26
    • ãÔÇÑßÇÊ: 13
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 14,553
    simo-eps-fes
    07-09-12, 00:42 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  91. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Les bienfaits du stretching aussi bien sur le physique que sur le moral

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 02-02-12 18:55
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 30
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 15,176
    ÇÈæãÍãÏ4444
    06-09-12, 17:03 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  92. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Les techniques d'etirements

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 19-12-11 15:42
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 7
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 9,623
    ÇÈæãÍãÏ4444
    30-08-12, 14:39 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  93. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Savoir se relaxer 101 trucs et conseils

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 29-10-11 02:53
    • ãÔÇÑßÇÊ: 14
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 13,281
    ÇÈæãÍãÏ4444
    22-01-12, 11:45 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  94. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Les etirements passifs

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 02-11-11 20:48
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 3
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 9,684
    ÇÈæãÍãÏ4444
    07-01-12, 21:53 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  95. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Çåã ÇáÊãÇÑíä ÇáÓæíÏì ÈÇáÕæÑ + ßíÝíÉ ÈäÇÁ ÇáÇÌÓÇã

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 23-09-11 13:06
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 5
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 9,508
    ÇÈæãÍãÏ4444
    07-01-12, 21:51 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  96. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Les etirements passifs

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 23-09-11 00:41
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 8
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,845
    ÇÈæãÍãÏ4444
    07-01-12, 21:40 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  97. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Stretching: pratique et techniques

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 19-12-11 00:19
    • ãÔÇÑßÇÊ: 7
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 12,307
    ÇÈæãÍãÏ4444
    07-01-12, 21:39 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  98. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: A quoi servent les étirements

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 09-09-11 20:17
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 10
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 16,094
    ÇÈæãÍãÏ4444
    07-01-12, 21:33 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  99. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Stretching et yoga pour les enfants: s'étirer, se tonifier, se relaxer, se ... Par Jacques Choque

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 05-12-11 14:29
    • ãÔÇÑßÇÊ: 7
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,721
    ÇÈæãÍãÏ4444
    07-01-12, 21:20 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  100. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Une approche de l’amélioration de la Mobilité, la souplesse par les étirements

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 12-10-11 16:01
    • ãÔÇÑßÇÊ: 5
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,641
    ÇÈæãÍãÏ4444
    07-01-12, 21:17 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  101. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: livre :Stretching et yoga pour les enfants

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 19-12-11 00:02
    • ãÔÇÑßÇÊ: 8
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,392
    ÇÈæãÍãÏ4444
    07-01-12, 21:09 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  102. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: Stretching : Les exercices

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 21-12-11 00:07
    • ãÔÇÑßÇÊ: 7
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 14,126
    ÇÈæãÍãÏ4444
    07-01-12, 21:05 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  103. ãæÖæÚ ãËÈÊ ãËÈÜÜÊ: la yoga 2011

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 25-12-11 01:09
    • ãÔÇÑßÇÊ: 7
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,148
    ÇÈæãÍãÏ4444
    07-01-12, 21:03 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  1. Exll Les étirements (stretching)

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 18-01-23 14:24
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 2
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 3,544
    EPS-OMAR
    19-01-23, 00:13 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  2. Exll Stretching-Anatomy

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 25-03-21 11:16
    1 ãÑÝÞ
    • ãÔÇÑßÇÊ: 2
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 4,413
    ÇÈæãÍãÏ4444
    25-03-21, 22:14 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  3. d'étirements pour améliorer ses grands écarts

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 03-08-12 16:44
    • ãÔÇÑßÇÊ: 4
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 8,677
    ÇÈæãÍãÏ4444
    13-01-21, 11:02 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  4. Stretching : Programme étirements anti-douleur récupération

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 10-08-12 15:14
    • ãÔÇÑßÇÊ: 11
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,107
    AOMARI MED
    29-11-20, 16:21 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  5. Quels sont les étirements après le footing

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 10-08-12 15:25
    • ãÔÇÑßÇÊ: 7
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 8,871
    ÇÈæãÍãÏ4444
    28-11-20, 23:41 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  6. ÇáÅÍãÇÁ æÇáÊãÏíÏ ÚÇãáÇä ãåãÇä ÞÈá æÈÚÏ ÇáÊãÑíä

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 04-08-13 06:31
    • ãÔÇÑßÇÊ: 3
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 9,923
    Asmae aboussemdai
    22-02-20, 18:45 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  7. Exercices de stretching débutant - cours complet

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 25-08-13 16:10
    • ãÔÇÑßÇÊ: 4
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,244
    AOMARI MED
    10-11-19, 12:06 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  8. interets et limites des etirements musculaires passifs

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 20-10-14 23:05
    • ãÔÇÑßÇÊ: 11
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 12,449
    said1977
    19-04-17, 17:05 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  9. Le meilleur programme d'étirement pour rester souple

    Started by prof_med‏, 18-01-14 16:40
    • ãÔÇÑßÇÊ: 6
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,898
    djou18
    08-12-16, 20:37 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  10. Les étirements ne favorisent pas toujours la performance, ni la récupération

    Started by LamiaeLAK‏, 03-07-16 05:32
    • ãÔÇÑßÇÊ: 8
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 9,398
    prof_med
    06-10-16, 10:58 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  11. Les limites du stretching pour la performance sportive : Intérêt des étirements avant et après la performance

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 24-08-13 15:57
    • ãÔÇÑßÇÊ: 4
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 9,935
    Hajar oujda
    18-04-16, 23:43 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  12. Les limites du stretching pour la performance sportive. 1ère partie : « Intérêt des étirements avant et après la performance »

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 18-01-14 22:10
    • ãÔÇÑßÇÊ: 9
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 12,297
    prof_med
    15-04-16, 15:42 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  13. les étirements spécifiques à la course à pied. Faites les à chaque séance pour éviter les blessures

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 30-08-14 01:22
    • ãÔÇÑßÇÊ: 6
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,244
    ÇÈæãÍãÏ4444
    30-08-14, 13:54 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  14. ÕÍÊß æÌãÇáß æÑÔÇÞÊß: áãÇÐÇ ÊãÇÑíä ÇáÇØÇáÉ ( ÝæÇÆÏ ÊãÇÑíä ÇáÇØÇáÉ)

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 04-04-14 19:29
    • ãÔÇÑßÇÊ: 8
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 14,205
    prof_med
    05-04-14, 19:44 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  15. Les limites du stretching pour la performance sportive 2ème partie « es effets physiologiques des étirements »

    Started by prof_med‏, 21-01-14 19:51
    • ãÔÇÑßÇÊ: 5
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,210
    prof_med
    22-01-14, 17:41 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  16. Importance du stretching dans la pratique sportive Le stretching a t’il sa raison d’être ? Analyse critique sur la pratique des exercices d’étirement

    Started by prof_med‏, 21-01-14 19:46
    • ãÔÇÑßÇÊ: 5
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 11,117
    ÇÈæãÍãÏ4444
    22-01-14, 17:27 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  17. Exercice étirement des adducteurs. Exercice assouplissement didactique pour un bon stretching

    Started by prof_med‏, 18-01-14 16:42
    • ãÔÇÑßÇÊ: 6
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 10,244
    ÇÈæãÍãÏ4444
    19-01-14, 01:56 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  18. Le stretching musculaire: mise au point

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 01-11-13 22:20
    • ãÔÇÑßÇÊ: 3
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 8,931
    ÇÈæãÍãÏ4444
    01-11-13, 23:39 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  19. Les bons mouvements d'étirement apres une course à pied

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 29-09-13 17:49
    • ãÔÇÑßÇÊ: 5
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 9,130
    prof_med
    29-09-13, 19:24 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ

  20. Quels sont les 3 types d'étirements à toujours faire dès que vous avez fini de courir

    Started by ÇÈæãÍãÏ4444‏, 05-09-13 19:58
    • ãÔÇÑßÇÊ: 3
    • ÇáãÔÇåÏÇÊ: 8,716
    ÇÈæãÍãÏ4444
    05-09-13, 21:33 ÇáÐåÇÈ Åáì ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ
ÕÝÍÉ 1 ãä 2 12 ÇáÃÎíÑÉÇáÃÎíÑÉ

Forum Information and Options

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Order threads in...

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Icon Legend

ãÔÇÑßÇÊ ÌÏíÏÉ
ãÔÇÑßÇÊ ÌÏíÏÉ
áÇ ÊæÌÏ ãÔÇÑßÇÊ ÌÏíÏÉ
áÇ ÊæÌÏ ãÔÇÑßÇÊ ÌÏíÏÉ
ÃßËÑ ãä 15 ÑÏ Ãæ 150 ãÔÇåÏÉ
ãæÖæÚ äÔíØ íÍÊæí Úáì ãÔÇÑßÇÊ ÌÏíÏÉ
ÃßËÑ ãä 15 ÑÏ Ãæ 150 ãÔÇåÏÉ
ãæÖæÚ äÔíØ áÇ íÍÊæí Úáì ãÔÇÑßÇÊ ÌÏíÏÉ
ãæÖæÚ ãÛáÞ
ÇáãæÖæÚ ãÛáÞ
ãæÖæÚ íÍÊæí Úáì ãÔÇÑßÇÊ ÇÖíÝÊ ÈæÇÓØÊß
áÏíß ãÔÇÑßÉ Ýí åÐÇ ÇáãæÖæÚ

ÊÚáíãÇÊ ÇáãÔÇÑßÉ

  • áÇ ÊÓÊØíÚ ÅÖÇÝÉ ãæÇÖíÚ ÌÏíÏÉ
  • áÇ ÊÓÊØíÚ ÇáÑÏ Úáì ÇáãæÇÖíÚ
  • áÇ ÊÓÊØíÚ ÅÑÝÇÞ ãáÝÇÊ
  • áÇ ÊÓÊØíÚ ÊÚÏíá ãÔÇÑßÇÊß
  •  

ÞæÇäíä ÇáãäÊÏì