تمارين مهمة لك
https://www.hayah.cc/forum/imgcache/10227.png
https://www.hayah.cc/forum/imgcache/10234.png
https://www.hayah.cc/forum/imgcache/10231.png
طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله أو بحكم العادات و التقاليد و كثير منا لا يعرف كيفية ممارسة تمارين معينه لكل منطقه بجسمه .
انا اليوم جبت لكم الحل الذهبي تمارين حتى و أنت قاعد بغرفته .
ماعندنا حجة الأن بعض التمارين الخفيفه بالبيت مع مراعاة زيادة عدد المرات يوميا
