Quels sont les 3 types d'étirements à toujours faire dès que vous avez fini de courir

Quels sont les 3 types d'étirements à toujours faire dès que vous avez fini de courir

http://www.youtube.com/watch?v=CGm9XPSHnn0

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ألف مبروك .. لقد سعدت بهذا الخبر

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .