Comment faire un échauffement en athlétisme et demi-fond avant une compétition ou une séance d'entraînement en course à pied

Comment faire un échauffement en athlétisme et demi-fond avant une compétition ou une séance d'entraînement en course à pied



http://www.youtube.com/watch?v=jQg8s49p07Y

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .