Les étirements : faut-il encore les pratiquer

Les étirements : faut-il encore les pratiquer
par Philippe Baudoin
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© Andres Rodriguez - Fotolia.com
Des vertus controversées

Préparation à l’effort, amélioration des performances, prévention des blessures et des courbatures, augmentation de la souplesse, récupération, décontraction, relaxation : de nombreuses vertus ont progressivement été attribuées aux étirements, d’où leur intégration systématique dans la préparation physique des sportifs. Une situation renforcée par un phénomène de mode dans les années 80. Qu’en est-il vraiment aujourd’hui ? Depuis quelques années, des études viennent bouleverser les croyances établies. Faut-il encore s’étirer et comment ? Le point dans ce dossier.

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

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شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

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وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته