Les Avantages du Sport
Les valeurs éducatives sanitaires et sociales
du sport ne sont plus à prouver
La pratique d'un sport permet
- une certaine forme d'éthique, avec le respect de soi, le respect de l'autre et le respect de la règle imposée
- la vie en société, imposée par la pratique sportive aide à mieux se connaître, à connaître les autres et à accepter leur différence
On peut ainsi mentionner les effets protecteurs du sport sur certaines maladies chroniques. Il s'agit des maladies cardio-vasculaires, de la tension artérielle, du diabète, de l'obésité, de l'ostéoporose, et des dyslipidémies dont le cholestérol
La pratique du sport a également des effets sur le développement de la puissance musculaire en améliorant également le rapport de la masse grasse, permettant une amélioration de l'indice de masse corporelle
Par ailleurs la pratique d'une activité physique permet de limiter les facteurs de risques en améliorant l'équilibre, la coordination, la souplesse musculaire et comme nous l'avions dit avant, la densité osseuse
La pratique du sport d'endurance améliore les capacités aérobie, il y a par ailleurs une meilleure utilisation des métabolismes glucolipidiques
Bien entendu, le sportif ou la personne pratiquant des activités physiques a intérêt de respecter un bon suivi médical qui permettra de vérifier la bonne santé du sportif, l'adaptation de ses capacités à la pratique d'un sport défini, prévenir les complications de l'entraînement ou du surentraînement, prévenir également la survenue de pathologies traumatiques ou microtraumatiques
