الألعاب المائية كوسيلة لتعليم السباحة
الألعاب المائية كوسيلة لتعليم السباحة
الألعاب المائية :
تنقسم الألعاب المائية إلى :
1- العاب للتغلب على مقاومة الماء.
2- العاب على الغوص بالرأس في الماء.
3- العاب على السباحة ( الحرة، الظهر ) .
4- العاب الزفير في الماء.
5- العاب على فتح العينين في الماء.
6- العاب على الانزلاق والسباحة.
7- العاب على القفز في الماء.
8- العاب بالكرة.
أولا : العاب للتغلب على مقاومة الماء :
1- من يقفز أعلى : أجلس القرفصاء، أدفع القاع بالرجلين وأقفز أعلى مسافة ممكنة من الماء.
2- الاجتياز : السير بمساعدة حركات تجد يفيه لليدين في المسافة المحددة.
3- من أسرع : عد في الماء طوال المسافة المحددة بمساعدة اليدين ".
4- هياج البحر: يقف الأولاد في صف ووجوههم للحمام ويتماسكون بالأيدي تبعا للإشارة يتفرقون في أي اتجاه، مؤديا حركات إرادية لليدين. عند إشارة " البحر " هادئ يأخذ الأولاد بسرعة وضع الانطلاق ويقوم القائد بالمد( واحد – أثنين – ثلاثة ) عند ذلك تقف في المكان والمتأخر يحرم من حق استمرار اللعب.
5- أمواج في البحر: يقف الأولاد بسرعة في صف. الرجلين باليدين على اليمين وعلى الشمال تحت سطح الماء نفسه.
6- السمك والشبكة : يجرى جميع اللاعبين مع القفز فيما عدا القائدين يتماسك القائدين بالأيدي محاولين مسك أي واحد منهم ووضعه في الشبكة وتنتهي اللعبة عندما يتم صيد جميع السمك.
7- المطاردة : ينقسم اللاعبين لصفين متساويين ويقفوا على مسافة متر وظهرهم لبعض يحاول الفريق الأول الوصول بأسرع ما يمكن للمنطقة المتفق عليها وفى نفس الوقت يلتقي الفريق الأخر ويطارد الفريق الأول الذي يتوقف عندما يمسك وتبعا لإشارة القائد يعود الجميع لمكانهم ثم يبدأ اللعب من جديد.
8- أمسك الماء: يقف الأولاد في صف أو دائرة عند إشارة مسك الماء يضعوا أيديهم في الماء ويضمون كفوفهم ويخترقون الماء ثم يرفعون أيديهم من الماء ويلاحظ القائد من جمع ماء أكثر.
9- الأرجوحة : يقف الأولاد في دائرة يتماسكون بالأيدي وعند الإشارة يبدؤون يتحركون في دائرة تبدأ الدائرة تبطئ بعد لفة أو اثنين ثم تتوقف يعاد اللعب مع الحركة في الاتجاه الأخر.
ثانيا : العاب على الغوص بالرأس في الماء :
1- من يغطس في الماء أسرع ؟: عند الإشارة يجلس الأولاد – القرفصاء تحت الماء.
2- الرقص والغناء في حلقة : يدور الأولاد وهم متماسكون بالأيدي ويعيدون بصوت مسموع لحد عشرة. ثم يقومون بعملية الشهيق وينحنوا في الماء.
3- القطار والنفق : ينتظم الأولاد في صف واضعين أيديهم عند حزام البطن مكونين قطار.يقف لاعبين وجوههم لبعض ويتماسكون بالأيدي الهابطة في الماء مكونين نفق. يجب أن يمر القطار من النفق. عندما يمر كل القطار في النفق يتغير الأولاد المكونين نفق إلى القطار.
4- أجلس في القاع : عند الإشارة يبدأ الأولاد الجلوس في القاع، مع تغطيس الرأس في الماء.
5- الطلمبة : يقف الأولاد وكل منهم وجهه للأخر ويتماسكون بالأيدي. يجلسون بالدور ويغطسون بالرأس في الماء ( بمجرد أن يظهر واحد من الماء ويختفي الأخر تحتها ).
6- الضفدعة: يقف الأولاد في دائرة تبعا للإشارة يقفز الجميع لأعلى وتبعا للإشارة يغطسون تحت الماء. يقف المنفذين للإشارة في وسط الدائرة ويستمرون في اللعب معا.
7- الغواص : يقف الأولاد في دائرة ويتماسكون بالأيدي يقف القائد في منتصف الدائرة ويغطسون في الماء ومن لا يستطيع الغوص يغير دوره.
8- حتى رقم خمسة : تبعا لإشارة القائد يقوم اللاعبين بشيق عميق ثم يغطسون في الماء بعد قائد اللعبة بصوت عالي لحد خمسة.من يطفو قبل الوقت يخرج على الشاطئ ويبعد في ناحية واحدة، ومن يظل تحت الماء حتى عدد خمسة يخرج للشاطئ ويبعد في الاتجاه الأخر.
9- أختبأ : يقف اللاعبين في دائرة، يقف في منتصفها القائد. عندما يشير على رأسهم باليد أو بحبل مربوط من نهايته يجب أن يضعوا رأسهم بسرعة في الماء.
10-الصيادون والبط : ينقسم الأولاد لفريقين. فريق الصيادين وفريق البط – يقف الصيادون في دائرة، يقف بداخلها البط. يقذف الصيادون البط بالكرة فيغطسون في الماء ثم يبدل الفريقين أدوارهم. يفوز الفريق الذي يسجل أهداف اكثر.
ثالثا : العاب على العوم على سطح الماء والرقاد في الماء :
1- العوامة : يأخذ اللاعبين الذي يكون عددهم بين 6-8 أفراد نفس عميق ثم يغوصون في القاع، ممسكين الركبة باليدين مع تغطيس الرأس ولصق الذقن بالصدر، يتنافس الفريقان على كيفية تأدية التمارين.
2- قنديل البحر : يأخذ الأولاد نفس عميق ويغوصون في القاع منحنين للأمام مع العوم على سطح الماء.
3- من يرقد على الظهر وينقلب في الوضع على الصدر ؟
4- أغطس وعد : من ينكث في الماء حتى رقم أو عشرين في وضع الرقاد على الظهر بدون ركيزة.
5- لعبة المس مع العوامة : يحاول العائد ( الذي يقوم بالمس ) مطاردة أحد اللاعبين ويلمسه. لكي يفلت الأولاد من اللمس يأخذون وضع العوامة. فإذا استطاع قائد اللمس الوصول مع لمس أحد اللاعبين قبل أن يأخذ الوضع المطلوب فهذا اللاعب يتغير دوره إلى ( لاعب اللمس ).
رابعا : العاب الزفير في الماء :
1- من يعطى فقاقيع اكثر ؟: ينحني اللاعبون في الماء بالرأس ويخرج النفس من فمه.
2-القطار : يتماسك اللاعبين بأيديهم متحفظين بنفسهم على سطح الماء هذا هو النفق يصادف الأولاد الباقيين في صف مكونين قطار ويتحركون للأمام عندما يتحركون اتجاه النفق يأخذون نفس عميق وعندما يمرون من النفق ينحنون في الماء وفى لحظة تغطيس الوجه في الماء يتم عملية الزفير ، عندما يمر القطار كله في النفق يتحول الأولاد المكونين " نفق" إلى قطار.
3- الأرجوحة : يقف اللاعبين وظهر كل منهما للأخر ويأخذ كل منهم الأخر من يديه.عندما ينثني الأولاد للأمام حتى تغوص الرأس في الماء، يقومون برفع شركائهم على سطح الماء من الظهر.
4- تتابع الزفير في الماء : يقف الأولاد في صف واحد، وتبعا لإشارة المعلم يسيرون على القاع ويقومون بالشهيق فوق سطح الماء ثم تؤديه عملية الزفير حتى نهاية المباراة.
خامسا : اللعب مع فتح العينين في الماء :
1- الغطاسون : يصل اللاعبين من القاع بأي مادة.
2- حرب بحرية : يقف صفين من اللاعبين في مواجهة بعض على مسافة متر. عند الإشارة يبدأ الأولاد في رش الماء في وجه بعضهم البعض. ويفوز بالمهارة، الفريق الذي لا يحاول وجهه ويعطى ظهره للرزاز ولا يكفل العينين. لا يجب أن يقترب الفريقين من بعضهما ولا يتشاركون بالأيدي.
3- انظر باهتمام : يقف الأولاد في صفوف ووجوههم لبعض. يغوص واحد من كل صف في الماء ويفتح عينيه ويظهر له الأخر عدد مختلف من الأصابع. وبعد الظهور من الماء يقول اللاعب الثاني كم إصبع رأى.
4- التجريب : يقف اللاعبين في صف أو صفين ويتحركون بالدور فوق القاعة حتى نقطة الرؤيا. حتى لا تضل الطريق، ضع الرأس كثير في الماء وأفتح العينين.
سادسا : اللعب مع الانزلاق والعوم :
1- من ينزلق أبعد : يقف اللاعبون في صف يقومون بالانزلاق على الصدر والظهر.
2- السهم : ينزل قائد اللعب في الماء ويأخذ بيد واحدة كل لاعب قد أخذ وضع الانزلاق من رجليه ثم يسنده باليد الأخرى أسفل البطن ويطلق السهم اتجاه الشاطئ فوق سطح الماء.وأفضل سهم هو الذي يتزلق لمسافة أبعد.
3- القطار والنفق : يقف لاعبين في مواجهة بعضهما ويتماسكون بالأيدي ولكن لا يسقطها في الماء." هذا هو النفق " يكون جميع اللاعبين الباقين " القطار " وفى صف واحد يمر القطار من النفق منزلقا على الصدر.
4- الطربيد : يقف اللاعبون صف واحد وينزلق على الصدر مع حركة الرجلين ثم ينزلق على الظهر.
5- من أسرع : العوم على الظهر والصدر لمساعدة لوح أو بغيره لمسافة محدودة.
6- من ينتصر ؟: العوم لمسافة محددة على الصدر والظهر.
7- رقم من هذا :العوم بتنسيق كامل على الصدر والظهر لمسافة محددة.
8- النافورة : يكون اللاعبون دائرة ويتماسكون باليد عند الإشارة يرقد الجميع على الظهر. معمد الرجلين في دائرة وتحريك اليدين حول الجذع حركات تجد يفيه. وعند الإشارة يقوم بحركة الرجلين عائمين في اتجاهات مختلفة.
9- التتابع : يقف اللاعبون في فريقين ويتنافسون على العوم بمساعدة حركات الرجلين أو اليدين بتنسيق كامل.
سابعا : اللعب مع القفز في الماء :
1- من يقفز أسرع؟: يجلس جميع المتمرنين على حافة حمام السباحة ويمدون أرجلهم في الماء.عند إعطاء الإشارة يقفزون في الماء ثم يعودون بسرعة لحافة الحمام ولمسه بأيديهم. ويفوز من يسبق الجميع في ذلك.
2- التتابع : يقسم المشتركون لفريقين يجلسون على الركبة عند حافة الشاطئ وكل فريق أمام الأخر.عند الإشارة يقوم اللاعبون في أي فريق بضرب الذي أمامه بيده ويغطسون في الماء.
3- البداية: تقفز في الماء من وضع الجلوس علي الشاطئ، مؤديا البداية عند الإشارة والعوم لمسافة محدده.
4- من ينزلق أبعد : تأدية الفقرة من وضع الجلوس على الركبتين وظهره للأمام مؤديا فقرة البدء.
5- من يقفز بشكل أفضل من تحت القدمين ؟: ( من يقفز لمسافة أبعد مؤديا الفقرة للأسفل بالرجلين، محاولا الطيران في الهواء أكبر قدر ممكن من الزمن ).
6- الكل معا : ينتظم اللاعبين في صف واحد وعند إعطاء الإشارة يقومون جميعا في وقت واحد بالوثب لأسفل بالرجلين وتكون القفزة من وضع الانحناء وأي فقرة أخرى.
7- شلال الماء : هو نفسه تمرين (7) ولكن تؤدى القفزات الواحدة تلو الأخرى.
ثامنا : اللعب بالكرة :
1- النضال من أجل الكرة : يقسم اللاعبون لفريقين ومع فريق منها توجد كرة ماء خفيفة ويتحرك لاعبي هذا الفريق في أي اتجاه ويقذفون الكرة فيما بينهم ويحاول الفريق الثاني أن ينتزع الكرة من الفريق الأول.
2- الكرة في دائرة : يقف اللاعبون على القاع ويتبادلون قذف الكرة لبعضهم.
3- الكرة الطائرة في الماء : يصطف اللاعبون في دائرة ويقذفون الكرة لبعضهم بضربات باليد محاولين مكوثها في الهواء أكبر قدر ممكن.
4- كرة المدرب: ينقسم اللاعبون لفريقين ولكل فريق يوجد مدرب يشترك في اللعب، وفقا في موجهة الفريق عند إعطاء الإشارة يحاول الفريقان امتلاك الكرة الموجودة في منتصف الملعب وقذفها في يد المدرب ويفوز الفريق الذي يستطيع تأدية ذلك عدد أكثر من المرات.
5- كرة الماء : يشترك في اللعب فريقان يقف أحدهما في ناحية على الملعب ويقف الفريق الأخر في الاتجاه الثاني. عند الإشارة تقذف الكرة في منتصف الملعب ويتحرك اللاعبون بسرعة تجاه المركز محاولين الاستيلاء على الكرة وتسديدها في مرمى الفريق الأخر.
ويفوز الفريق الذي يحرز عدد أهداف أكثر في مرمى الفريق المضاد ويسمح بان يدوس أحد على الأخر أو مسك الكرة باليد لفترة طويلة وعند إهمال القواعد يوقف الحكم اللعب ويعاقب الفريق الذي أخطأ معطيا الكرة للفريق الأخر ويستمر اللعب لمدة خمس دقائق.
