Test d'Astrand
Le test VMA de Astrand est une course durant laquelle il faut parcourir la plus grande distance possible en 3 minutes. La VMA est mesurée en ramenant cette performance à une distance courue en 3 minutes 30. Ainsi un coureur qui réalise 900 m en 3 minutes a une VMA de 900 (mètres) divisé par 210 (3 minutes 30) et multiplié par 3600 (1 heure), ce qui donne : 15,4 km/h.
Valeur de la VMA selon le test d'Astrand : cliquez sur le lien ci-dessoushttp://static.e-monsite.com/manager/...le16.png?v=280 test-vma-astrand.xlsx
