Pourquoi et comment s'échauffer
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L'échauffement est un concept clé de l'activité physique et sportive. Il est tellement important que chacun est persuadé qu'il sait comment s'échauffer correctement et efficacement. C'est pourquoi, dans un premier temps, nous allons "revisiter" (selon la formule consacrée) ce concept à la lumière des connaissances physiologiques passées et actuelles. Nous montrerons ensuite que, de toute évidence, on doit aujourd'hui revoir la façon dont on conçoit notre échauffement pour que celui remplisse enfin son rôle de préparation à l'activité physique et sportive.
SOMMAIRE
But de l'échauffement
Effets recherchés et justifications
Règles à respecter dans la préparation de l'échauffement
Attitude de l'enseignant ou de l'éducateur
Exemple de contenu de l'échauffement
Bibliographie
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