L'ENDURANCE Fondamentale pour la "perf" et la forme
L'ENDURANCE
Fondamentale pour la "perf" et la forme
PLAN DE LA PAGE
FONDAMENTALE POUR LA "PERF" ET LA FORME
DE QUELLE ENDURANCE AVEZ-VOUS BESOIN
Si vous êtes coureur de 5 et 10 km
Si vous êtes plutôt semi-marathonien
Si vous êtes marathonien
Si vous êtes "centbornard"
5 PROGRAMMES "TYPE" EN FONCTION DE VOTRE OBJECTIF (Plans)
ELLE EST AUSSI UNE VERITABLE ASSURANCE-SANTE
L'appareil cardio-vasculaire
La fonction ventilatoire
Les muscles et l'amincissement
Le renforcement du squelette
Sur le plan digestif
Quelle endurance pour bénéficier de tous ces avantages
TEMOIGNAGE DE G. MARTIN
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