Pratiquer un sport fait maigrir :"Vrai" ou "Faux"
Pratiquer un sport fait maigrir :"Vrai" ou "Faux"
LA REPONSE EST : Si, sans changer son alimentation, on pratique une demi-heure d’activité physique, trois fois par semaine - ce qui est déjà bien - , il ne faut pas espérer voir l’aiguille de la balance descendre. Les calories dépensées ne seront pas suffisantes pour agir sur le poids.
Cependant, on constate que la pratique d’un sport entraîne souvent une tendance à surveiller ce que l’on met dans son assiette.
Bouger et manger plus équilibré, voilà le secret de la minceur.
Pour encourager les débutants, rappelons que, si l’on pratique un sport régulièrement, le corps gagne en muscles. Or, une masse musculaire plus développée augmente la dépense calorique de l’organisme, même au repos.
De bonnes raisons pour se mettre au sport, en choisissant une activité qui plaît : marche, vélo, danse, afin de persévérer
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