أنظمة ومصادر الطاقة أثناء النشاط الرياضي ويتميز أستخدام هذا النظام لأنتاج الطاقة بسرعة أمداد العضلة بالمصدر المباشر للطاقة atp ، فعلى سبيل المثال فأن الأنشطة الرياضية التي تؤدى بالسرعة القصوى وخلال فترة زمنية من 1 _ 3 دقائق تعتمد بالدرجة الكبرى على النظام الفوسفات وعلى نظام حامض اللاكتيك ، ومن هذه الأنشطة العدو 400م و800م .