Les bienfaits du stretching aussi bien sur le physique que sur le moral
Les bienfaits du stretching aussi bien sur le physique que sur le moral
1.Stretching et bien-être
2.Les principales méthodes de stretching
Dans le domaine du sport, le stretching est désormais rentré dans les mœurs, désormais tous les sportifs s’étirent avant la pratique de leur activité afin d’échauffer les muscles qui vont être sollicités. Le muscle étant un élément viscoélastique, on peut prendre l’élastique en exemple pour illustrer ce qui vient d’être dit. Un élastique plongé dans de l’eau froide se rétracte et se casse facilement si on l’étire trop fort par contre, plongé dans de l’eau chaude, l’élastique s’étire beaucoup mieux et beaucoup plus et il en est de même, pour nos muscles. De plus, cela permet de repousser le seuil de déclenchement du réflexe myotatique
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