اهم التمارين السويدى بالصور + كيفية بناء الاجسام

بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين لمرونة مفاصل الحوض





الكاحل + عضلات الفخذ الأمامية + السمانة



الأكتاف



عضلات الفخذ الخلفية



الظهر والرقبة





السمانة + عضلات الفخذ الخلفية + الحوض + الركبة



الركبة + عضلات الفخذ الأمامية

شكرا اخي على المشاركة المتميزة

شكرا الاستاد محمد على المرور

[align=center][BIMG]http://www.iraqup.com/up/20110713/27G6m-uuKJ_786726400.gif[/BIMG][/align]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .