عرض النتائج 1 إلى 6 من 6

Threaded View

المشاركة السابقة المشاركة السابقة   المشاركة التالية المشاركة التالية
  1. 23-09-11, 13:06 #1
    الصورة الرمزية ابومحمد4444
    ابومحمد4444
    ابومحمد4444 متواجد حالياً الادارة العامة
    تاريخ التسجيل
    082011
    المشاركات
    121,346

    افتراضي اهم التمارين السويدى بالصور + كيفية بناء الاجسام

    بسم الله الرحمن الرحيم

    تمارين لمرونة مفاصل الحوض





    الكاحل + عضلات الفخذ الأمامية + السمانة



    الأكتاف



    عضلات الفخذ الخلفية



    الظهر والرقبة





    السمانة + عضلات الفخذ الخلفية + الحوض + الركبة



    الركبة + عضلات الفخذ الأمامية
    الملفات المرفقة الملفات المرفقة
    التعديل الأخير تم بواسطة ابومحمد4444 ; 23-09-11 الساعة 22:24
    العلم ينورني و القوة تدفعني و الحماس يشجعني و النجاح هدفي
    ======
    لولم اكن مغربي * لاخترت ان اكون مغربيا
    ======
    هويتي هي قلمي ، وشخصيتي هي عملي
    ويبقى أي عمل مهما بذل فيه غير ناجح اذا لما يصاحبه توفيق من الله
    رد مع اقتباس رد مع اقتباس
« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

المواضيع المتشابهه

  1. اضع بين ايديكم مثال عن كيفية بناء وحدة تعلمية في الجري الطويل
    By ابومحمد4444 in forum les cycles de CD cycle collégial
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 19-09-21, 16:24
  2. بناء وضعية تعليميةتعلمية وفق إستراتيجية المقاربة بالكفاءات
    By ابومحمد4444 in forum مستجدات التربية والتكوين -المعارف والمهارات
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01-02-20, 02:13
  3. شرح بالصور كيفية اضافة موضوع جديد بالمنتدى
    By ابومحمد4444 in forum منتدى الوثائق و القضايا إلادارية
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 23-08-17, 13:16
  4. جميع تمارين السويدي لشد الجسم بالصور المتحركة والفيديو
    By ابومحمد4444 in forum Echauffement
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 14-01-15, 15:33
  5. افضل 44 تمرين مقاوم لوزن الجسم على الاطلاق ولهذا النوع من التمارين مسمى اخر ومشهور الا وهو " التمارين السويدية "
    By ابومحمد4444 in forum Echauffement
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 31-01-14, 14:17

تعليمات المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

قوانين المنتدى