** اختبار الجمباز الأرضي **للمقبلين على الاختبار العملي المراكز الجهوية لمهن التربية و التكوين تخصص التربية البدنية و الرياضة
المطلوب في هذا الاختبار (كما هو موضح في الصورة)، سلسلة حركية من 7 حركات على شكل 2A 3B 2C أي أن تتكون من:
- حركتين (2) من المجموعة A (الخانة A بالجدول)
- 3 حركات من المجموعة B
- حركتين (2) من المجموعة C
- حركات المجموعة D تبقى اختيارية لكن إنجاز إحداها أو بعضها يزيد من قيمة السلسلة الحركية ويرفع بشكل مباشر من النقطة النهائية للاختبار.
الأمر المهم الذي يجب أن ينتبه له مجتازو الاختبار أنه يتطلب "سلسلة" حركات وليست حركات منفردة، وبالتالي فمهما كانت صعوبة حركاتكم، فستنقص قيمتها إن لم يكن الربط بينها منطقيا ومتناسقا، مما يستدعي من المترشحين تحضير سلسلة حركاتهم مسبقا والتمرن عليها إلى درجة الإتقان وذلك تفاديا للارتباك أمام اللجنة أو نسيان حركات تتقنونها كان من الممكن أن ترفع من نقطة اختباركم !
نصائح ومراحل إنجاز السلسلة الحركية:
- البدء بتحية اللجنة: التوجه نحو طرف البساط والاستدارة نحو اللجنة ثم تحيتها على طريقة الجمباز (الوقوف باستقامة ورفع اليد إلى الأعلى)
- ربط حركات السلسلة بطريقة متناسقة
- استغلال مساحة البساط كاملة سواء كان على شكل خط مستقيم أو كان على شكل مربع.
- تجنب التوقف لتذكر الحركات.
- أداء الحركات التي تتقنونها فقط
- تجنب تكرار الحركة أكثر من مرتين (حتى وإن كانت حركات ربط).
- عدم الإصرار على أداء الحركة بعد الفشل في أدائها لأول مرة، أكمل إنجاز السلسلة ثم حاول إنجاز الحركة مرة أخرى بعد ذلك.
- تجنبوااااااا كثرة السقوط !!!!!!!!!
- احترام الوقت المخصص للإنجاز: دقيقة ونصف على الأكثر !
- إنهاء السلسلة بتحية اللجنة.
للمساعدة على معرفة كيفية أداء الحركات الموجودة بالجدول + حركات أخرى غير موجودة بالجدول هذا رابط لبرنامج يقدم صورا متحركة لمختلف الحركات:
رد مع اقتباس
