Les étirements : comment les pratiquer
Les étirements : comment les pratiquer
par Philippe Baudoin
© Andres Rodriguez - Fotolia.com
Dynamiques, statiques, actifs, passifs, PNF, balistiques ? De quoi s’y perdre !
Les étirements sont reconnus pour leurs effets bénéfiques tant dans le domaine sportif que médical ou encore au quotidien, en prévention. Simple routine en apparence, il n’en est pourtant rien : s’étirer n’est efficace que si l’on a un objectif précis et que l’on sait quand le faire et comment le faire. De nombreuses méthodes existent : des simples étirements passifs aux techniques du contracté-relâché ou encore aux méthodes balistiques plutôt radicales, voire dangereuses. Comment s’y retrouver ? Conseils pratiques pour bien s’étirer.
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