Les étirements : faut-il encore les pratiquer
Les étirements : faut-il encore les pratiquer
par Philippe Baudoin
© Andres Rodriguez - Fotolia.com
Des vertus controversées
Préparation à l’effort, amélioration des performances, prévention des blessures et des courbatures, augmentation de la souplesse, récupération, décontraction, relaxation : de nombreuses vertus ont progressivement été attribuées aux étirements, d’où leur intégration systématique dans la préparation physique des sportifs. Une situation renforcée par un phénomène de mode dans les années 80. Qu’en est-il vraiment aujourd’hui ? Depuis quelques années, des études viennent bouleverser les croyances établies. Faut-il encore s’étirer et comment ? Le point dans ce dossier.
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