SAUT EN HAUTEUR
Réglementation
a/ Piste d'élan
Longueur de piste illimitée mais au minimum 15m. La piste devra avoir une surface horizontale.
b/ La zone de chute
Elle n'est pas codifiée, mais le tapis en mousse est généralisé. Dans le cadre scolaire, il y a une hyperréglementation.
c/ Le matériel
Les montants: rigides, dépasse d'au moins 10cm la hauteur maximum à laquelle la barre pourra être montée.
La barre: de section circulaire, pèse au maximum 2Kgs, Long de 3m98 à 4m02. Faite de matériaux rigides ou semi-rigides.
Support: plat, rectangulaire ne doivent pas être recouvert de matériaux susceptibles d'augmenter l'adhérence. 4cm de large et 6cm de long.
Concours et classement
La montée de barre est prédéfinie avant le début du concours et en fonction des participants. La barre minimale est également déterminée en fonction des participants. Avant le concours, la feuille est établie. A partir du moment où la première hauteur de barre, les concurrents choisissent leurs premières hauteurs mais supérieures à la hauteur minimum. Le sauteur peut choisir toutes les hauteurs, il gère.
Le concurrent est éliminé après 3 échecs successifs quelle que soit la hauteur de la barre. Sur la feuille de concours
0 = réussite, X = échec
L'essai est compté nul quand:
-le concurrent fait tomber la barre
-si le concurrent ne saut pas dans les 90s après l'appel de son nom.
-le concurrent dépasse sans tenter son saut le plan passant par les poteaux.
Le sauteur ayant franchi la plus haute hauteur est gagnant. L'égalité, le sauteur qui a fait le moins d'essais à la hauteur d'égalité est gagnant. Le sauteur ayant raté le plus petit nombre d'essais est gagnant. Pour la première place uniquement, si l'égalité subsiste, on donne un 4ème essai à la dernière hauteur échouée. Si les 2 concurrents échoue, la barre est descendue d'un cran ou plus jusqu'à ce que un des sauteurs réussisse, si encore égalité la barre est montée...
Un record établi lors d'un barrage est homologué.
Technique de saut: l'appel se fait à un pied.
Analyse technique
La technique de saut la plus utilisée est le fosbory flop, l'autre technique est le ventral.
1, le Fosbury
Technique inventé par Dick Fosbory (USA) aux Jeux Olympiques de 68 à Mexico, il gagne avec 2m24 alors que le record était de 2m27 (Valéry Brunel en 1966).
Javer Sotomayor 2m45 (cubain), Stefka Kostadinova 2m09 (bulgare). En France JC Gicquel 2m37, M Ewanje-epee Maury et M Beaugendre 1m96.
a, La course d'élan
Tracé rectiligne en début de course auquel succède un tracé curviligne. La course d'élan: rythmée, on observe une augmentation progressive de la fréquence d'appui notamment lors du tracé curviligne. Au sein de la course, la liaison course appel inclus les 3 derniers appuis, c'est durant cette phase que l'augmentation de la fréquence est maximale et l'inclinaison latérale qui avait commencé au début de la course curviligne augmente.
Abaissement du sauteur sur l'avant dernier appui par flexion importante de la jambe extérieure au virage. Le dernier appui se passe loin en avant de la projection verticale du centre d'inertie. L'appel se fait avec le talon et le pied dans l'axe de la course. La jambe d'appel croise la trajectoire curviligne pour que les trois derniers appuis soit alignés.
Les segments libres: les bras. Deux types de saut: soit conservation du synchronisme de la course, pied d'impulsion droit, bras gauche en haut, soit coordination bras jambe c'est à dire un mouvement de bras vers l'arrière au moment de l'appel.
Justification mécanique et physiologique de la réalisation d'une telle course d'élan
Physiologique: La course curviligne provoque une augmentation de la fréquence et de l'inclinaison car ils provoquent des mises en tension musculaires des muscles extenseurs des membres inférieurs. L'intérêt: les réflexes d'étirements qui correspondent à la contraction involontaire d'un muscle préalablement étiré. Ce réflexe se construit: dans les muscles, deux types de fibres: -des fibres musculaires fuseauriales (dans une capsule)
-des fibres musculaires motrices
La longueur du muscle et les changements de longueur sont contrôlés par des récepteurs à l'étirement situé sur les fibres musculaires fuseauriales. L'étirement active les récepteurs à l'étirement. Plus l'étirement est important plus les récepteurs sont activés. Quand le récepteur est activé, il envoie au système nerveux des informations électriques au cerveau par des voies afférentes. Le message peut empreinter 3 voies différentes qui sont:
-un bout du message revient sur le muscle étiré qui provoque une contraction (réflexe myotatique) par des voies efférentes.
-un bout inhibe les neurones des muscles antagonistes donc ces muscles se relâchent.
-un bout du message va activer les muscles synergiques, c'est à dire les muscles dont la contraction aide à la réalisation du mouvement souhaité. Ce réflexe ne suffit pas à l'impulsion.
Plus le rayon de la courbe de la course d'élan est important plus les mises en tension sont importantes. Donc le sauteur doit adapter sa forme de course à ses possibilités. De plus, l'augmentation de la fréquence des appuis accentue la contraction musculaire par augmentation de l’excitation neuromusculaire.
Mécanique: La première partie de la courbe qui est rectiligne a pour but l'obtention d'une vitesse de déplacement optimale. La partie curviligne provoque l’apparition, d'une force centrifuge qui à tendance à faire sortir le sauteur de sa ligne de course c'est pourquoi il s'incline vers l'intérieur du virage. Donc l'inclinaison provoque, une prise d'avance latérale par rapport à la projection verticale du centre de gravité.
L'alignement des trois derniers appuis entraîne une meilleure transition des forces de poussée. Cet alignement permet l’apparition, d'une seconde prise d'avance en translation.
B, l’appel
Dès que le premier d’appel prend contact avec le sol il existe une action rapide des segments libres. Les bras et les épaules sont soulevées rapidement vers le haut et parallèlement la jambe libre est dirigée vers le haut et vers l’intérieur du virage ce qui entraîne le bassin vers la même direction et provoque donc la rotation selon l’axe longitudinal.
De l’intérieur l’observateur peut décrire une torsion avec dissociation de la ceinture pelvienne et scapulaire. Les épaules semblent prendre la direction vers le tapis et le bassin vers l’intérieur du virage. La jambe d’appel pousse vers le haut et au même moment on observe un alignement rigoureux pied, bassin, épaule.
Justification de cet appel :
D’un point de vue physiologique ce qui se passe n’est que la conséquence des mises en tension pendant la liaison course-appel.
Mécaniquement, à la pose du dernier appui quand le sauteur lance sa jambe libre, il quitte le sol il ne peut plus lutter contre la force centrifuge de son centre de gravité se place à la verticale de l’appui pendant le temps d’appel. A cet instant, il a acquis, une vitesse de déplacement, il faut qu’il s’organise pour franchir la barre, il doit de réorienter son vecteur vitesse et donc augmenter la composante verticale de ce vecteur.
C’est l’action de la jambe libre qui crée la rotation.
c, La suspension
Dans la phase ascendante : le sauteur semble prolonger le grandissement existant à l’appel. A cette impression fait suite un relâchement du corps caractérisé par un arrêt dans la montée du genou libre. Pendant la phase qui précédent le franchissement de la barre, la rotation longitudinale se poursuit.
La deuxième phase de suspension correspond au franchissement, le sauteur adopte une position en arc, avec les épaules qui semble plonger derrière la barre et les talons se rapprochent des fesses.
Justification physiologique : La position arquée au-dessus de la barre crée un étirement de tous les muscles de la paroi antérieure du tronc et des cuisses. Donc par réflexe d’étirement, il y a contraction énergique de l’ensemble des muscles qui provoque un retour rapide des jambes.
Mécaniquement, l’avantage du fosbury réside dans le fait que pour une même élévation du centre de gravité, l’organisation segmentaire du sauteur dans l’espace, lui permet de franchir une hauteur plus grande.
La troisième partie de la suspension : montée des jambes vers le haut une fois que la barre est franchie par le bassin. La montée rapide des jambes entraîne la descente du bassin ce qui prépare la chute.
D, La chute
Elle permet de nous renseigner sur ce qui c’est passé avant, le point de chute.
Le ventral
Course d’élan rectiligne, vitesse de déplacement inférieure à celle du fosbury.
L’appel : retour du segment libre vers le haut et l’avant, également poussé dynamique avec l’alignement pied, bassin et épaule. Mais après décollage, on remarque un léger cassé du corps vers l’avant dans l’intention de provoquer une rotation vers l’avant.
En l’air, le genou du sauteur vient en direction de l’épaule du pied d’appel. Au sommet de la trajectoire, le tronc du sauteur est orienté vers le bas
les phases du saut en hauteur
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