Qu'est ce que le fartlek
DEFINITION
Le fartlek signifie « jeu de course en suédois ». Il a été développé pour la première
fois par le suédois Gosta Holmer. Il s’agit d’un type d’exercice d’entraînement ludique, alliant
course rapide et course lente, où vous courrez à la sensation. C’est une manière d’exercer
l’entraînement dit « interval training » ou du « fractionné » en nature
Ce style d’entraînement est pratiqué principalement par les coureurs de demi-fond et
de fond (courses sur route, trail etc) afin de développer les qualités d’aérobies et
d’anaérobies. Mais il peut être également pratiqué par les sports collectifs tels le football
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