Consignes de sécurité pour l’Acrogym





Consignes de sécurité pour l’Acrogym

Règle d’or : ne pas faire mal

1- faire de l’acrogym dans une grande salle et sur des tapis.

2- se mettre en chaussons de danse ou en chaussettes

3- bien s’échauffer les muscles, le cou, les chevilles, les poignets et les jambes.

4- enlever les lunettes

5- respecter les idées des autres pour inventer les figures.

6- pour les figures, mettre les plus légers comme voltigeurs et les plus lourds en porteurs.

7- faire des parades ( pour rattraper les autres).

8- ne pas monter sur le milieu du dos ni sur le cou des porteurs (ça fait mal à la colonne vertébrale) mais sur le haut ou le bas du dos.

9- ne pas se mettre debout sur les épaules de l’autre.

10- ne pas faire de porters en appui sur le ventre.

11- le porteur ne doit pas lâcher d’un coup le voltigeur mais il doit le descendre doucement.

12- ne pas marcher sur les mains et les pieds des autres en descendant.

13- à la fin, faire des étirements.